自転車ブログ　『青空 ワタル』

はい、どうも。ワタルです。


左手の回復具合は、一進一退てな感じで･･･。相変わらずです。(~_~;)


もうこのまま、ずっと手の痛みが取れないのかな･･･(-_-;)と
一時、自暴自棄になりかけましたが、今はもう大丈夫です。(^^)



とりあえず、コツコツとローラーで少し汗を流しております。



先日、気晴らしに買い物をしようと、ランニングシューズを買いました。


アディダス　3900円でした。


定価が6300円のモノで、結構軽かったのでコレにしてみました。

ホントは、１万円ぐらいでもっとカッコイイのがあったのですが、
嫁に止められ･･･ゴニョゴニョ。



ランニングシューズってのも、色々種類がありそうですね。

素人考えで軽いモノがイイ！と思っていたら、高いものでも
底のクッションが良くて、少し重いモノもあったり。




早速、夜の散歩を始めてみました。（まだ３日目ですが。）

嫁と二人で、ゆっくりウロウロしています。
リュックを背負って、スーパーに寄り道したり･･･。



昨日は一人だったので、「歩き＋軽く走る」で６�`ほど行きましたが
所要時間は１時間ぐらいでした。（完全にお散歩ペースですな）





走るのも１キロ程で辛くなってきて、歩きになってしまいます。(^_^;)


地面を蹴るショックで、足が痛くなりますね。


初日は足の甲が痛くなり、昨日は軽く走っただけで、両フトモモが筋肉痛になりました。

（やっぱり、自転車って足への負担が少ないんですよね）


無理しない程度にやろうと思っていますが、まずは歩かずに数キロは走り続けられるようになりたい。


夜のジョギングも、結構気持ちが良いものですね。(^^)
暗い道は、ちょっと怖いけど。(>_<)



チョコチョコと汗は流しているが、体重は徐々に増加中･･･。


うーん、これは食事を減らさないとヤバそうだな。。。


・・・そんな日々を送っております。はい。(^^♪

＜10月の走行記録＞
ロード 540.12キロ
小径車 79.05キロ
ローラー 121.77キロ
ＭＴＢ 21.53キロ
合 計 762キロ


お久しぶりの更新です。


まだ、手が痛くてどうも気持ちが凹み気味です(-_-;)


コケてから10日ほど経った先週の金曜日に、念の為に･･･と整形外科へ行ってきました。

レントゲン撮ってもらって、やっぱり骨に異常なしでした。(^^)ヨカッタ

痛みがあるのは、手の筋、腱(？)がダメージ受けてるからかな〜って事でした。


その後も、左手を出来るだけ使わないようにしていましたが、何もしていなくても

ズキズキと痛みが出てきて･･･。少しイライラ(~_~)してます。。。



こんな時に限って、休日は天気が良かったりするもので･･･


ローラー回して、撮り溜めのビデオみて、部屋の掃除して･･･


あぁ、こんなエエ天気の日に俺なにしてんねんやろ。。。


まぁ、普段サボりがちな部屋のお掃除が出来たので良いか。(^^)



もう、コケてから２週間以上経っているのに痛みが取れないって･･･。

このまま何ヶ月も、ず〜っと痛いのかなって不安になりますね。



とりあえず、ローラーとか今できる事をするしかないか。(^_^)

本日は、嫁が車を使うのでチャリ通勤したいところ。

でも、まだ手が痛いんだよなー(T_T)

って事で、師匠からレンタル中のフルサスマウンテンバイクで行くことに。


スピードが出ないだろうと、いつもより15分早めに出発。

オンロード用のタイヤを履いているが、車体が重いのでやっぱりスピードは15キロ〜22キロ程度。


歩道を走っていましたが、前サスのおかげか手の振動は弱く
このくらいなら痛みも大丈夫。


久しぶりの街乗りＭＴＢで、ノンビリ楽しく通勤しました。


普段は、チャリ通勤してても声を掛けられたりしないのだが

今日は「あれ、マウンテンも持ってたの？」
　　　「フルサスで、ええ自転車やね〜」
　　　「最近買ったの？」・・・と、職場周りの方々に声を掛けられ
その度に「･･･いえ、借り物です。」と。(^_^;)



今日は、街乗りＭＴＢの良さを知った一日でした。
やっぱりフルサスは、体への振動が無くて楽ですわ。(^^)


手が完治するまでは、このＭＴＢでリハビリ走行かな。

Dst 21.53 / Av 17.8 / Tm1:12:26

昨日は、雨で全然走れず･･･。

ワタル＆嫁の小径車イジリをしていました。

バーテープを買ってきて、最後の仕上げ。

嫁と二人でフカダに買いにいったんですが、お互いベタな黒は禁止という事にして

嫁は「店長おすすめ！」と書いてあった、左の白赤のテープをチョイス。


僕は、無難(？)にシルバーにしました。



今朝は雨上がりで道が濡れていそうでしたが、新しいハンドルを試したくて嫁とお散歩へ。


ワタルのKHS F20-RAは、純正のブルホーンに戻りました。
え〜っと、何年ぶりやろこのスタイルは。



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10月初めに書いたネタです。

　長いので、別に読まなくて良いです。(笑)
　（メモ的に一応アップしておきます。）



今年も小径車で「しまなみ海道」「ビワイチ」「鈴鹿」を走りきった嫁ですが
長距離を走っていくと色々と希望が出てくるようで･･･


　フラットバーは、長時間握っていると手が疲れる。

　ペダリングロスの少ない、ビンディングペダルにしたい。


ということで、嫁のKHSF20-RCをプチ改良してやろうかと。


考えた構想は･･･
KHS　F20-RCを

1. 出来るだけ短いショートリーチのドロップハンドルに交換。
　（純正のブルホーンは、手が届かなかった。）

2. ビンディングペダル＆シューズを導入

3. さらに、20インチの軽量ホイールも導入したいな〜。（僕も使えるので(^^;)）


ネットで、ショートリーチのハンドルを探しながら完成形を想像していると
「この際、嫁もロードバイクにグレードアップというのはどうだろう？」と考える。


身長は152�p（股下？？）w
果たして、こんなミニマムな嫁が乗れるロードなんてあるのだろうか？

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先日、嫁より

「フラットバーは、長時間走ると手が痛くなる。」

とのクレームが入り、ドロップ化を検討中。


「この際、嫁もロードバイク買えば〜」って展開もありましたが
ナンヤカンヤあり、その話はちょっと横に置いといて･･･。(^_^;)


余りお金を使いたくないので、僕のドロップを嫁にあげようかと思います。



まず、僕の白KHSのサドル位置だけを調整して嫁が乗ってみると
やっぱりハンドル・ブラケットの位置が遠いと･･･。


嫁の赤KHSのステムが僕のより２センチ短いので、二台のステムを交換してみる事にした。


最終的には、嫁の赤KHSにドロップハンドルを付けるのだが、
「ちょっと試しに･･･」って、フラットバーのシフター・ブレーキを
ドロップ使用に交換するのって、大変そうなので
とりあえず僕のKHSを、嫁仕様にしてみます。。。


実は、自分でステム交換するの初めてです。(^_^;)

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さてさて、本日二本目のアップです。


コレは今日の出来事･･･。


昨日のリカバリー走にと、嫁とチャリお散歩しようかと思っていたら
嫁に所要が入ってしまい、仕方なく一人でブラブラお散歩へ。


気のままに、松ヶ丘を抜けて大戸川沿いを信楽方向へ上がっていく。


走りだしたのが１０時過ぎだったので、とりあえずお昼を食べる場所を
考える。


いつもコンビニで、少し飽きてきたので今日はラーメンを食べようと。


久しぶりに、信楽の「めんくい亭」に行ってみよう。



走り出して１時間ちょっと、ちょうどお腹が空いてきた。


１１時半だったが、既にお客さんが数組入ってた。結構流行ってるな。




ココのオススメは「めんくいラーメン」。定食セットで注文。



コレに、普通サイズのチャーハンと餃子とフルーツが付いてボリューム満点でした。


うん、美味かった。大満足でお店を出る。

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昨日、10月18日の事です･･･。

楽しい朝練が8時過ぎに終わって、一度行ってみたかった石榑峠を目指します。

以前、永源寺方面へ行った時は近江八幡駅方向から八風街道を走りましたが、
今回は竜王からGPSナビを見ながら、気のままに進んでみます。



まずは、お腹が空いたので朝ごはんを、東近江川合のローソンにて。



ホソマッチョになりたくて、プロテインウォーターを飲む。(笑)
コレ結構飲みやすいですね。カルピスみたい。

食べきれないパンをポケットに突っ込み、出発。


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一昨日、ヒロタッチさんにメールで「また朝練、お願いします」と
送っていたら、「じゃ、日曜日６時出発で！」と即決。(^_^;)


竜王に６時という鬼早な集合なので、５時１０分に起きて
高速に乗り、10分前にはIC近くのコンビニ到着。

今回は、嫁にも早起きしてもらい送ってもらいました。アリガトさんです。

集合場所に早く着きすぎてしまい、少し寒かったので近場の坂を上って降りてでアップしていました。


今日のメンバーは、ヒロタッチ・ウッキー・KENTA・ワタルです（敬称略）

２時間で、帰ってくるという事で出発。

出発直後は、結構モヤってて幻想的な光景でしたね。



コースは特に決めていなかったようで、とりあえず十二坊を登ります。

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10月13日（火）の事です。はい。


嫁のビンディング練習を兼ねてのノンビリお散歩。

二人で「どこ行く？」と話をしてて、
朽木・信楽方面は、お昼ご飯を食べる所が無い(お店を知らない)ので
琵琶湖大橋を渡って、いつもの南湖一周に行く事に。


嫁は小径車、ワタルはロードで出発。

僕のＫＨＳのペダルを嫁のに付けちゃったので、
今ペダル無しなんです〜。


朝9時に出発して、かる〜く走りながら嫁のビンディングを確認。

「もう少し、つま先側で踏みたい」って事で、
チャリを停めて両靴を脱いで調整していると

近くに居たオッチャン達が、不思議そうな顔でコチラを見ていました。(^_^;)


嫁も、2回目にしてビンディングに少し馴れてきたみたいです。

僕がケイデンス（一分間にペダルを回す回数）90ぐらいで回して
「この位で回してや」と少し速めの回転を指示。

あと「こんな練習方法もあるよ」と、片足ペダリングをやってみる。
（いや、ワタルも全然上手じゃないんですがね〜(^_^;)）

嫁が回すと足を下ろす度に「カン！」と音がする(>_<)。
うーんなんでやろ？




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最近、チャリイベントが全部終わってしまい、
全然走っていなかったんですが

どうも、一人練習では気合が入らないんですよね〜。
また速い人と一緒に走って、モチベーションを上げたいな〜っと思っていましたが･･･


先日、ウッキーより「朝練に行きますが、一緒に来ます？」と
メールをいただき、大喜びで本日、行ってきました。


朝７時に、竜王インター近くのコンビニに集合。

微妙に遠いですが、５時４０分に起きて６時に出発。

三上山にかかる朝日。


ゆっくり走って１０分前に集合場所に着きました。

何も食べずに出てきたので、とりあえず朝飯を食べる。



朝の気温は８度。短レーパンにウインドブレーカーを着てましたが
やっぱり寒いですね〜。
ブルブルきてましたが、暖かいコーヒーで少し回復。


少しして、僕より集合場所に近いはずのウッキーが車で登場。
アレ！？自走じゃないのね(^_^;)

少し遅刻でＳさんが合流してスタートです。

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嫁のSPDシューズの話です。


今更ですが･･･。SPD（ビンディング）とは靴とペダルがスキーみたいに
くっ付いて外れない様になります。（靴を横にひねると外れる。）
くっ付いて動かない方が、とても漕ぎやすくなります。(^^♪


昨日の昼休み、職場で嫁のシューズにクリートをつける。

朝やろうと思ったら、時間が無くて職場に持って行きました。(^_^;)


帰宅後、僕のF20-RAに付いているSPDペダル(裏面はフラット)を外して
嫁のKHSに装着。



ロード用のローラー台に、無理やり小径車のKHSをセットしてみる。


嫁にシューズを履かせて乗せてみて、ある程度のクリート位置の調整をしました。



そして今日、夕食後「ちょっと夜練しようか」と嫁のビンディング練習をしました。

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